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MG线上官方:用它来代替主食可能不会减少卡路里

时间:2021/11/21 14:31:46  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:做这道菜需要很多油。不知不觉中,脂肪的摄入量增加了。茄子比较软,含水较多。在煎炸过程中,水分会随着温度的升高迅速蒸发,大量的油会趁机进入。豆子里面有很多洞,中间很容易藏很多脂肪,而且热量很高。虽然豆腐富含蛋白质,对身体有好处,但是在做炸豆腐的时候,会把里面的油全部吸收掉,吃太多不利于减肥。另外,山药、秋葵、洋葱等粘稠的...
做这道菜需要很多油。不知不觉中,脂肪的摄入量增加了。

茄子比较软,含水较多。在煎炸过程中,水分会随着温度的升高迅速蒸发,大量的油会趁机进入。

豆子里面有很多洞,中间很容易藏很多脂肪,而且热量很高。

虽然豆腐富含蛋白质,对身体有好处,但是在做炸豆腐的时候,会把里面的油全部吸收掉,吃太多不利于减肥。

另外,山药、秋葵、洋葱等粘稠的蔬菜也是“大吸油器”,所以烹饪时也要注意控油。

豆类和蔬菜

代表:豌豆、蚕豆、毛豆

豆科植物虽然富含植物蛋白,但其碳水化合物含量并不低。用它来代替主食可能不会减少卡路里,但可能会导致体重增加!

即使豌豆营养丰富,你也不会想到100克豌豆就有111卡路里的热量。要把一盘豌豆作为配菜或主食,你可能需要爬近3个小时的楼梯才能吃完。

蚕豆与豌豆相似,每100克含有112卡路里。毛豆的脂肪含量很高,每100克含有131卡路里。

许多年轻人喜欢吃豆制品零食。它们不仅吃得更多,让自己变胖,而且还含有更多的钠。建议偶尔食用。

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