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澳门威尼斯人官网:深蹲启动技巧:先动脚踝还是臀部?

时间:2018-2-2 18:10:51  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:在深蹲训练中有一个非常常见的错误就是:深蹲启动时,他们通常会先动脚踝(视频中,左边的动作)。脚踝先动会导致膝盖向前推,使得体重移向前脚掌的位置。这类似的动作问题被称为"膝盖先动(knee firts)”的方式。以这种方式来进行深蹲,在膝关节上产生更大的剪切力,增加受伤的...
在深蹲训练中有一个非常常见的错误就是:深蹲启动时,他们通常会先动脚踝(视频中,左边的动作)。
脚踝先动会导致膝盖向前推,使得体重移向前脚掌的位置。这类似的动作问题被称为"膝盖先动(knee firts)”的方式。
以这种方式来进行深蹲,在膝关节上产生更大的剪切力,增加受伤的风险,最终导致疼痛的发生。

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